Šiandien pasaulis lekia greičiau nei bet kada anksčiau. Skubame, dirbame, stengiamės suspėti visur ir visada. Tačiau dažnai toks tempas atima ramybę – jaučiamės pavargę, išsekę, atitolę nuo savęs, nuo gamtos, nuo kitų žmonių.
Vis daugiau žmonių ima suprasti, kad gyvenimas nebūtinai turi būti toks greitas. Jie atsigręžia į lėtesnį, tvaresnį gyvenimo būdą – tokį, kuriame svarbiau ne kiekis, o kokybė.
Kas yra lėtas gyvenimas?
Lėtas gyvenimas – tai pasirinkimas nebeskubėti. Tai nereiškia, kad viską turime daryti lėtai. Tai reiškia – gyventi sąmoningiau. Skirti daugiau laiko sau, artimiesiems, maloniems dalykams, buvimui gamtoje ar tiesiog ramybei. Pvz., pusryčiauti ramiai, be televizoriaus ar telefono, pasivaikščioti vietoj važiavimo automobiliu, leisti sau pailsėti vidury dienos – be sąžinės graužaties.
Tai smulkūs pokyčiai, bet jie keičia viską – atsiranda daugiau vidinės ramybės, aiškumo ir džiaugsmo.
Kaip lėtas gyvenimas susijęs su tvarumu?
Tvarumas – tai gyvenimo būdas, kai rūpinamės ne tik savimi, bet ir aplinka. Kai gyvename lėčiau, mums nebereikia tiek daug – nei daiktų, nei pirkinių, nei bereikalingų užduočių.
Gyvendami lėtai, mes:
- mažiau perkame – tik tai, ko tikrai reikia,
- mažiau išmetame – dažniau pataisome, perdarome, pasidalijame,
- mažiau švaistome – išnaudojame tai, ką turime, planuojame maistą,
- renkamės atsakingai – renkamės vietinius produktus, tvaresnius drabužius, ilgalaikius sprendimus.
Tai padeda saugoti gamtą, mažinti taršą ir kurti geresnę ateitį – ne tik mums, bet ir vaikams bei anūkams.
Vyresniame amžiuje – tai dar svarbiau
Greitas gyvenimo tempas veikia ne tik jaunus žmones. Vyresni taip pat dažnai jaučia pareigą padėti vaikams, rūpintis anūkais, namais, net dar dirbti. Laiko sau lieka mažai.
Skubėjimas sekina kūną ir sielą. Stresas blogina sveikatą, trukdo ilsėtis, atima gyvenimo džiaugsmą. Todėl ypač vyresniame amžiuje verta sau leisti gyventi ramiau. Tai nėra tinginystė – tai rūpestis savimi.
Lėtas gyvenimo būdas gali padėti:
- mažinti stresą – daugiau poilsio, gamtos, miego,
- gerinti nuotaiką – atsiranda laiko pokalbiams, šiltiems santykiams,
- stiprinti sveikatą – mažiau įtampos, daugiau judėjimo,
- jaustis reikalingam – dalinantis patirtimi, būnant šalia artimųjų.
Kaip pradėti?
Keisti įpročius nebūtina staiga. Užtenka vieno mažo žingsnio. Pavyzdžiui, kitą kartą, prieš pirkdami daiktą, paklauskite savęs: „Ar man to tikrai reikia?“. Suplanuokite savaitės pietus – taip išvengsite maisto švaistymo. Vieną kartą per savaitę gaminkite iš maisto likučių – tai ir ekonomiška, ir kūrybiška! Arba skirkite bent vieną dieną be pirkinių – tiesiog mėgaukitės tuo, ką jau turite.
Gyventi lėčiau – tai gyventi prasmingiau
Lėtas ir tvarus gyvenimas – tai ne mada. Tai būdas sugrįžti prie to, kas iš tiesų svarbu. Tai gyvenimas, kuriame yra daugiau ramybės, daugiau tikrumo, daugiau ryšio – su savimi, su kitais, su gamta.
Kai vartojame mažiau, bet gyvename daugiau – jaučiamės geriau. O kartu paliekame švaresnį, gražesnį pasaulį tiems, kurie ateis po mūsų.
Parengė Vaida Jakaitienė