Raseinių trečiojo amžiaus universiteto gausus studentų būrys susirinko į mankštą „Penki Tibetiečių pratimai“. Mankštą vedė mokytojas Romualdas Morkevičius – Raseinių teniso klubo prezidentas, Penkių tibetiečių pratimų bei sveiko gyvenimo būdo puoselėtojas. Romualdas dalyviams papasakojo, kad tibetiečių 5 pratimai – tai puikus būdas stiprinti tiek fizinę, tiek dvasinę sveikatą. Šie pratimai, dar vadinami „penkiais Tibeto perlais“, yra senovinis mankštos kompleksas, kuriuo, anot praktikuojančiųjų, galima išsaugoti jaunystę, energiją ir gerą savijautą.
Kiekvienas iš penkių pratimų turi savo tikslą ir poveikį, o visas kompleksas apima tempimo, balansavimo ir kvėpavimo elementus. Mokytojas akcentavo, kad ši mankšta itin naudinga vyresnio amžiaus žmonėms, nes pratimai nėra pernelyg intensyvūs, tačiau pakankamai veiksmingi išlaikyti kūno stiprumą ir judrumą. Be to, atliekant pratimus reguliariai, pamažu stiprėja jėga, gerėja stabilumas ir didėja atsparumas.
Romualdas taip pat pabrėžė, kad tibetiečių mankšta skatina sąmoningumą ir kvėpavimo kontrolę – šie elementai padeda atsipalaiduoti, susitelkti ir palaikyti gerą emocinę būseną, o tai ypač naudinga norintiems jaustis energingai bei sumažinti stresą kasdieniame gyvenime.
Saulė Sitavičienė, Raseinių rajono švietimo pagalbos tarnybos metodininkė
