Sėdėjimo meditacija Ketinimų meditacija Mylinčio gerumo meditacija 3 žingsnių kvėpavimo pauzė
Dėmesingas įsisąmoninimas (literatūroje galima rasti ir sinonimų, pvz. pilnaprotavimas, dėmesingumas, sąmoningas dėmesingumas, atida) – tai dėmesio sutelkimas į dabarties akimirką, padedantis atpažinti savo mintis, jausmus…
A. de Saint-Exupéry „Mažasis princas“ Istorija apie mažąjį princą, atvykusį iš mažytės tolimos planetos ir smalsiai žvelgiantį į viską, kas vyksta aplink, paliečia tiek vaikų,…
Vertinga prisiminti – galvokite apie tai, ką galite kontroliuoti savo gyvenime ir neeikvokite savo energijos nerimaudami ar jaudindamiesi dėl to, ko negalite kontroliuoti.
Žmonės linkę apie save ar aplink juos vykstančius dalykus kalbėti neigiamai. Negatyvios mintys kuria slogią nuotaiką, slopina motyvaciją veiklai, trukdo pastebėti pozityvius dalykus. Gali kilti…
Kas yra laimė? Tikriausia į šį klausimą kiekvienas turėtume savo atsakymą, nes laimė yra labai subjektyvi kiekvienam. Tačiau pamėginsime pasiaiškinti, kaip laimę apibūdina psichologai ir…
Kai išmokstama atpažinti stresą savo kūne, tuomet natūraliai kyla klausimas: ,,O ką toliau daryti? Kaip jį valdyti?“. Internetinėje erdvėje, saviugdos knygose yra daugybė patarimų, kaip…
Gyvenimas-daugiasluoksnis ir jame yra visko: tiek atradimų, tiek praradimų. Kiekvienas iš mūsų esame išgyvenę nemalonių jausmų, turėję praradimų arba emocinių šuolių žemyn. Ar kada susimąstėte,…
Šiuolaikinėje visuomenėje, kuomet gyvenimo tempas yra greitas ir įtemptas, turbūt nėra žmogaus, kuris gyvenime nebūtų patyręs streso. Taigi, kas yra stresas ir kaip jį būtų…
Ilgaamžiškumo tema – labai įdomi ir plati, tačiau pradžioje reikia susitarti, kad svarbiausia kalbėti ne apie kiekybę, o apie kokybę: ne apie tai, ką daryti,…
Emocijos ir jausmai lydi mus kasdien. Natūralu, kad kyla klausimas: ar emocijos ir jausmai yra vienas ir tas pats, ar visgi skiriasi? Paprastai tariant, emocijos…
Stiprinti emocinį atsparumą, ypač vyresniame amžiuje, yra labai svarbu, kad galėtume geriau susidoroti su gyvenimo iššūkiais ir išlaikyti vidinę pusiausvyrą. Štai kelios praktinės technikos, kurios…
Žodis „psichologija“ kilęs iš dviejų senovės graikų kalbos žodžių: „psicho“ – siela arba protas ir „logos“ – mokslas. Verčiant pažodžiui, „psichologija“ reiškia „mokslas apie sielą“…
Psichologinis atsparumas – tai asmens gebėjimas sėkmingai įveikti sunkumus, prisitaikyti prie nepalankių pokyčių gyvenime. Taip pat tai asmens psichologinių savybių ir patirties adaptacija, kuri leidžia…